手抓飯
抓飯是標準的新疆美食。手抓飯是一種營養十分豐富的食品,羊肉,洋蔥,胡蘿卜和大米都是含多種維生素的補品,特別是胡蘿卜被人們稱為小人參,營養是十分豐富。用這樣的原料做的飯,當然補人了。
,,,,關於手抓飯還有一段動人的傳說。相傳在一千多年前,有個叫阿布艾裏.依比西納醫生,在他晚年的時候,身體很虛弱,吃了很多藥也無濟於事,後來他研究了一種飯,進行食療。他選用了羊肉,胡蘿卜,洋蔥,清油,羊油和大米加水加鹽後小火燜熟。這種飯具有色,味,香俱全的特點,很能引起人們的食欲。於是他早晚各吃一小碗,半月後,身體
手抓飯需要的食材準備
手抓飯做法步驟配圖
1.羊排洗淨切成塊。
2.洋蔥洗淨切成小粒。
3.胡蘿卜洗淨切成滾刀塊。
4.大米淘洗幹淨浸泡20分鍾。
5.熱鍋下油,放入洋蔥粒翻炒。
6.炒至洋蔥出香味。
7.再放入羊排,翻炒至羊排出羊油。
8.加入胡蘿卜繼續翻炒,炒至胡蘿卜開始變軟。
9.加入清水,鹽,孜然粉,五香粉炒勻。
10.大火燒開。
11.蓋蓋轉小火燉20分鍾。
12.先將胡蘿卜和洋蔥撈出放在電壓力鍋內膽的底部
13.再把羊排放在上麵。
14.再把大米均勻的鋪在羊排上麵。
15.將燉的湯澆在上麵,沒過大米即可。
16.蓋蓋煮熟。
17.煮好後打開蓋,用鏟子鏟勻。
18.再蓋蓋燜10分鍾即可。
做好手抓飯的竅門要領
調料的用量依照個人口味添加。