宮保雞丁
這是一道川菜中的保留家常菜,由雞丁,幹辣椒,花生米等炒製而成。由於其入口鮮辣,雞肉的鮮嫩配合花生的香脆,深受大眾喜歡。
吃雞肉不光是為了好吃而且還有營養,雞肉裏麵脂肪的含量比豬肉少很受大家歡迎。
宮保雞丁需要的食材準備
宮保雞丁做法步驟配圖
1.薑、蒜去皮切片
2.蔥白切成顆粒狀
3.幹辣椒去蒂去籽,切成1厘米長的節
4.雞肉拍鬆,再用刀改成小丁
5.用鹽、醬油、料酒紅薯澱粉拌勻上漿去腥
6.花生米洗淨,放入油鍋炸脆
7.撈出冷卻。火候控製好,炸過火了花生吃起來有一些苦味。(花生可以去皮,也可以不去,花生的紅皮有很好的補血功效,對人體很有好處,但為了做菜好看,很多朋友都去掉了那層紅皮。)
8.燒熱鍋,下油,燒熱將雞肉入鍋炒到變色撈出
9.再起鍋放油燒熱後將薑,蒜
10.炒出香味後放入幹辣椒炒至棕紅色
11.再下花椒
12.隨即下入炒變色的雞丁炒散
13.加入調味汁翻炒
14.起鍋前倒入炸好的花生米,翻炒收汁起鍋裝盤
做好宮保雞丁的竅門要領
小提示:
花生米一定要在菜起鍋前下鍋,以免長時間在鍋內翻炒,影響花生米的酥脆感。
食物相克:
花生不宜與黃瓜,螃蟹同食,否則易導致腹瀉,花生也不可與香瓜同食。