煎黑椒牛排
冬季,俺家最離不了的就是牛肉了。一是因為俺家兒子是個牛肉控,二是牛肉牛肉營養價值高。冬季進補既要考慮家人喜好,還得吃的營養健康。這牛肉自然是不二之選啦。, 牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養的人在補充失血,修複組織等方麵物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的功效。適用於中氣下陷,氣短體虛,筋骨酸軟,貧血久病及麵黃目眩之人食用。,今天是選了西冷牛肉,用酷克壹佰的
煎黑椒牛排需要的食材準備
煎黑椒牛排做法步驟配圖
1.今天用了西冷牛排,提前一天從冰箱拿出來放冷藏室解凍
2.解凍的牛排再放室內回溫大約1小時,然後用廚房紙吸幹表麵水分
3.我做牛排喜歡簡單調味,所以就直接用了一點酷克壹佰的黑椒牛排醬粉,均勻的塗抹了表麵,醃製半小時。這個調料還可以熬製成黑椒醬用,我這次沒有熬,這樣做簡單但一點不失牛肉的美味
4.在醃製好的牛排表麵用軟化的黃油均勻塗抹一層
5.煎牛排之前把盤中放入烤箱100度加熱,這樣醒牛排的時候不會讓牛排驟然遇冷,牛排的口感和味道都會保持的更好
6.我用的鐵煎鍋,個人覺得鐵的厚煎鍋煎牛排效果最好,可以燒熱到需要的溫度。把鍋燒到180--200度,這個溫度的把握可以在燒的時候放一點色拉油在鍋裏,待燒至油冒煙基本就是180度了,然後放入牛排,煎大約半分鍾
7.高溫會是牛排表麵快速收縮變色,然後翻麵加入少許黃油再煎半分鍾,之後轉小火在兩麵共煎3--4分鍾,手指按壓牛排的嫩度,我一般是煎到5--6分熟,這樣熱盤中再醒一會兒剛好的7--8分熟,口感嫩,而且符合家人的喜好。
8.煎好的牛排移到熱盤中,立即包裹錫紙,醒5分鍾左右。醒幾分鍾牛排中的汁水會再度會到肉纖維中,切的時候不會有肉汁流出來啦。
9.醒牛排的時間,利用鍋中底油煎西蘭花和小西紅柿煎好後把離火,放至溫熱的狀態
10.把醒好的牛排移入溫熱的鍋中,上桌享用吧
做好煎黑椒牛排的竅門要領
煎牛排時火候非常關鍵,一是溫度要把握好,而且成熟度,一個原則是寧可嫩一點,不可過火,牛排一旦煎過火了,那就咬不動了哦