三文魚有非常有營養,它可以補虛勞,防治心血管疾病,增強腦功能,防治老年癡呆,防視力減退。可治消瘦,水腫,消化不良等症。對於女性更是可以降低患腎病的幾率,減少皺紋產生

奶香三文魚需要的食材準備

• 主料：三文魚塊
• 輔料：蒜味胡椒粉 鮮奶油 黃油
• 準備時間：10-20分鍾

奶香三文魚做法步驟配圖

1.把食材準備好：三文魚洗幹淨，用廚房紙把魚身上的水分吸幹待用，黃油取小塊

2.小火熱鍋，黃油下鍋，融化，放三文魚煎，期間不走開，注意火候

3.煎好一麵，反過來煎另一麵，煎好後，撒上胡椒粉，反過來，再撒上胡椒粉，放蘆筍一起煎，就可以裝碟

4.裝碟擺盤後，淋上鮮奶油，營養健康，香噴噴的三文魚就完成啦

做好奶香三文魚的竅門要領

如果喜歡鹹一點的朋友們,可以在煎魚前用少量胡椒粉先醃製10來分鍾