鮪魚玉米沙拉
蔬菜沙拉中加入水浸鮪魚,既低脂又補充蛋白質,沙拉醬中加入酸奶和特級初榨橄欖油,降低了沙拉醬原有的酸度,用來調拌鮪魚沙拉非常合適。
鮪魚玉米沙拉需要的食材準備
鮪魚玉米沙拉做法步驟配圖
1.準備材料，所有的青菜清洗幹淨；
2.調料碗裏放入沙拉醬；
3.放入一湯匙橄欖油；
4.用湯匙攪拌均勻；
5.放入二湯匙酸奶，攪拌均勻待用；
6.生菜撕成大塊鋪在沙拉碗底，苦菊葉子朝外擺放在沙拉碗四周；
7.在中間放水切塊的聖女果，上麵撒上甜玉米粒；
8.一罐水浸鮪魚，控掉水分，大塊的魚肉叉碎；
9.鮪魚肉放在沙拉的上麵；
10.將調好的沙拉醬汁淋在蔬菜上即可，吃的時候拌勻。
做好鮪魚玉米沙拉的竅門要領
方便快捷,低脂,甜玉米粒可以用罐頭,若為冷凍的需先焯水。