降糖降脂美容養顏的青花菜土豆泥,口感香滑滋味甜美,能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道,呼吸道的潤滑,預防心血管和係統的脂肪沉積,保持血管的彈性,有利於預防動脈粥樣硬化的發生。有利於體內酸堿平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容,抗衰老作用。

青花菜土豆泥需要的食材準備

• 主料：西蘭花
• 輔料：鹽 黑胡椒粉 淡奶油 檸檬汁
• 準備時間：10分鍾內

青花菜土豆泥做法步驟配圖

1.準備的材料。

2.土豆去皮切丁，放入鍋中煮一會。

3.放入西蘭花煮熟。

4.把西蘭花和土豆放入料理機中攪拌成泥加入精鹽。

5.撒入黑胡椒粉拌勻。

6.淋入淡奶油。杯子震幾下稍微平整即可上桌。

做好青花菜土豆泥的竅門要領

淋入淡奶油可以隨意畫出自己想要的圖案,放在桌上震一下稍微平整即可。