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吞拿魚三明治

10分鍾內/ 1-2人/ 收藏 / 西餐 / 打印 /
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吞拿魚,又名金槍魚,做出來的三明治灰常鮮哦,雖然看起來醜醜的樣子……可是很好吃喲！要不要嚐一口。嘻嘻。

吞拿魚三明治需要的食材準備

吞拿魚三明治做法步驟配圖

1.金槍魚罐頭魚肉擠幹、不要罐頭裏的汁、大概100g的樣子

2.放入洋蔥末

3.放入蛋黃醬

4.放入黑胡椒粉

5.調入鹽

6.生菜切絲

7.加入碗中

8.小番茄切丁

9.熟雞蛋切丁

10.一起放入碗中

11.抓勻、
吞拿魚醬就調好了

12.現在烤麵包、
把吐司烤至自己喜歡的上色程度

13.麵包抹上蛋黃醬

14.均勻地抹上調好的吞拿魚醬

15.蓋上另一片塗好蛋黃醬的麵包、繼續抹吞拿魚醬、蓋上最後一片麵包

16.切小塊食用

做好吞拿魚三明治的竅門要領

其實麵包不用烤也很好吃呢

早餐 烤 白領 三明治 西餐
辣吞拿魚三文治

辣吞拿魚三文治

罐裝的吞拿魚有辣味的,將吞拿魚打開放入炒鍋炒幹醬汁,然後用三文治醬拌均勻夾在烤香的吐司片上再夾些生菜西紅柿,我家小帥哥三口五口就吞食到肚裏了。可見小孩都喜歡吃這樣的快餐。 吞拿魚（tuna),原來就是金槍魚。嗯,它的營養可豐富了。其中不飽和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸,含量居各種食物之首。而DHA被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經係統發育必需的營養素。

吞拿魚三明治

吞拿魚三明治

吞拿魚,又名金槍魚,做出來的三明治灰常鮮哦,雖然看起來醜醜的樣子……可是很好吃喲！要不要嚐一口。嘻嘻。