蘋果檸香烤雞腿
西餐往往就是這麽簡單,一個盤子裏盛上一塊肉,一點蔬菜,幾塊土豆,晚餐就搞定了。
來挪威已多年,漸漸地習慣這種吃法,___,簡單方便,營養齊全。
甚至將這種吃法變得更加快捷,,我叫它“一爐出”。
就是將所有食材統統扔進烤箱,最後全部噴香的出爐了。
今天想展示的是蘋果檸香雞腿,外加土豆一起烤,還有一點甜椒。
每日一個蘋果,保你健康長壽,蘋果被稱為“全科醫生”。
甜椒含豐富維他命C和B及胡蘿卜素,維生素C含量比茄子,番茄還高。
蘋果檸香烤雞腿需要的食材準備
蘋果檸香烤雞腿做法步驟配圖
1.提前一晚將雞腿用花椒鹽醃上。
2.第二日備好與雞同烤的材料: 蘋果、甜椒、土豆。
注:蘋果是這道菜的第二主料,不可變,其它隨意。
3.將土豆削皮、切成船形備用。
4.將土豆放入烤盤裏,撒點胡椒、鹽,澆點油拌均勻。
5.將醃了一晚的雞腿擺在土豆上,並擠點檸檬汁在雞腿上。
注:檸檬汁的作用去異味,增香,這裏我們沒有用薑。
6.沿四周澆點水,水量根據盤子的大小,略高於底麵即可;然後將烤盤放進已經預熱的烤箱,200度25分鍾左右。
7.在烤的同時,我們將蘋果洗淨、去核、切成船形,擠點檸檬汁。注:這裏檸檬汁的作用是防氧化,增味。
8.25分鍾後,將烤盤取出,換盤或清洗。瞧到了嗎?雞腿的血汙滲出來了,將盤子搞髒了。
9.另起盤,將土豆、蘋果放入,腿雞翻麵放在最上麵;再入烤箱,200度20分鍾左右。
10.20分鍾後取出烤盤,在雞腿上抺上醬汁,再入烤箱,200度10分鍾左右。
注:醬汁是為了上色。醬汁可以是生抽、老抽、糖的混和。
11.在烤的同時,我們將甜椒洗淨、切成大塊,調點鹽。
12.10分鍾後取出烤盤,將調了味的甜椒放入,雞腿翻麵,繼續入烤箱,200度8分鍾左右。
注:想得到更加焦脆的效果,可以調高溫度到250度。
13.這是最後烤好,從烤箱取出的樣子。
做好蘋果檸香烤雞腿的竅門要領
1.雞腿提前一晚醃上更宜入味。
2.檸檬汁的作用去異味,增香,增味和抗氧化。
3.想得到更加焦脆的效果,最後幾分鍾可以調高烤箱溫度到250度。
4.根據肉菜的易熟程度不同,調整先後放進烤箱的次序,才能做到一爐出。