最近超級喜歡吃麵,意大利我很喜歡,因為它不像普通麵條那樣軟,吃起來非常的有嚼勁,製作起來很簡單,口味也多,所以我很喜歡。今天我在麵裏麵放了菠菜,來補充維生素,還放了一些黑蒜,來增加味道,增加營養,這道麵營養豐富,味道好哦！ ,,,春天吃些菠菜對身體還是非常的好的,菠菜為春天應時蔬菜,具有滋陰潤燥,舒肝養血等作用,對春季因肝陰不足所致的高血壓,頭暈,糖尿病,貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學的另一項研究發現：每周吃2—4次菠菜的中老年人,可降低患視網膜退化的危險。由於菠菜營養極為豐富,它是特

黑蒜菠菜意大利麵需要的食材準備

• 主料：菠菜
• 輔料：油 鹽 黑胡椒 黑蒜
• 準備時間：10分鍾內

黑蒜菠菜意大利麵做法步驟配圖

1.食材都準備好

2.菠菜洗幹淨後切成小塊

3.菠菜放入攪拌機裏麵，稍微放一點水，攪拌成泥狀

4.意大利麵放入沸水中煮熟

5.麵條煮熟後要控幹淨水份

6.黑蒜切成小塊

7.鍋裏放入橄欖油，放入黑蒜炒香

8.放入菠菜泥翻炒，這是要小火哦，不停的攪拌

9.放入鹽攪拌均勻

10.放入煮熟的意大利麵

11.讓麵均勻的沾上醬汁

12.出鍋前放一些黑胡椒粉就可以了

13.適當的裝飾，麵就做好了哦

做好黑蒜菠菜意大利麵的竅門要領

煮意大利麵得時候可以稍微放一點鹽哦,這樣麵會容易熟一些,不要煮的太軟,太軟就不好吃了,大家可以用一些自己喜歡的食材做醬汁哦！