大約每兩周會烤一次雜糧麵包,烤麵包那天,會做些特別的來搭配麵包食用,新鮮的麵包吃起來最香。 比如今天就拌了沙拉,用了金槍魚,雞蛋,西紅柿,蘋果,玉米,豌豆,芝麻菜（一種沙拉菜）等等。 雜糧麵包加沙拉也是很好的健康減肥食品。 材料：金槍魚一盒（淨重130克）,雞蛋2個,西紅柿1個,蘋果1個,熟玉米粒100克,凍豌豆粒80克,芝麻菜50克,油浸西紅柿幹10克,堅果少量,青檸汁16克。
這款營養豐富的三明治既可以當早餐,也可以當午餐。
金槍魚是女性美容,減肥的健康食品,金槍魚肉低脂肪,低熱量,還有優質的蛋白質和其他營養素,食用金槍魚食品,不但可以保持苗條的身材,而且可以平衡身體所需要的營養,是現代女性輕鬆減肥的理想選擇。
今天用油浸金槍魚片罐頭,做一款非常簡單又清新的金槍魚黃瓜冷湯。 金槍魚黃瓜冷湯入口時是蔬菜的清香,而加入的金槍魚又讓它的回味醇香,悠長…… 這款湯品其實更適合在夏季來食用,一碗清涼的冷湯既能解暑,又能提供飽足感。 一罐金槍魚就能為你提供隻有200卡路裏的44克優質精益蛋白質。 金槍魚不僅是一種方便的低脂食品,而且它還是奧米加-3,硒,煙堿酸,維生素B6以及B12的攝取來源。
這是在一本西餐的書裏看到了,剛好家裏都有這些材料,所以就作一嚐試,沒想到味道真的很好,隻是賣相差一點,可能因為我沙拉醬放得多了一點,酸甜的感覺真的很讚,而且口感也非常好,很開胃的沙拉,前菜！製作也非常的簡單,家裏有孩子的肯定會很喜歡的！
酸黃瓜直接用作小菜來下粥, 可能會感覺比較酸, 這種酸與酸豆角的酸完全不一樣, 用酸黃瓜來解膩卻是非常不錯, 在西式沙拉中經常用到, 油浸的金槍魚單獨吃, 會非常油膩,太香, 與酸黃瓜搭配, 這倆就是絕配, 再與清淡的土司相配, 油膩感全無；
西餐
