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菠菜簍

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菠菜簍,之所以叫菠菜簍是因為薄皮餡大。和包子差不多的製作方法,比包子好包,在褶的數量上沒有要求,比包子高,像個簍子。這是老北京的一道家常時令主食,春季是菠菜大量上市的季節,用來做餡吃,是非常營養和美味的。菠菜含有大量的植物粗纖維。含有豐富的鐵質。植物中所含的非血紅素鐵與動物中所含的鐵質,具有吸收率不高的缺點。因此要促進鐵元素的吸收,必須同時攝取蛋白質,檸檬酸和維生素C,搭配合理就可以提高吸收率。菠菜中β-胡蘿卜素的含量在蔬菜中排第二位,β-胡蘿卜素具有防癌效果,屬於脂溶性維生素。因此要攝取到其充分的營養素

菠菜簍需要的食材準備

菠菜簍做法步驟配圖

1.這款包子是燙麵的,首先將4分之三的麵粉用沸水燙成麵穗。

2.然後用適量的涼水將麵和成麵團。整個和麵水的用量為300ml。靜置一會就可以了。因為是燙麵,和好麵已經很柔和了,隨時可以用。

3.和好麵,製作餡料。涼鍋,涼油,放入5個雞蛋。

4.用鏟子快速將雞蛋打碎,將雞蛋炒熟。

5.放入海米粉(海米粉是用攪拌機提前打碎的)

6.和雞蛋一起煸炒均勻並炒出香味。

7.菠菜用水焯一下。

8.晾涼,切成碎末。擠出水分。

9.韭菜切碎。

10.木耳切碎。

11.小蔥切碎。

12.薑切碎。

13.統統切碎的食材,放入超好的雞蛋碎中。

14.放入調料:蠔油,雞粉。蘑菇粉,鹽,香油調勻。

15.將麵團做成餃子大小的劑子,要比餃子的皮幹的薄,裝入大餡,用手心捧著,轉圈捏好,封口即可。

16.這種包法可以裝大餡,就是沒有包子好看,卻很好吃。

17.包好的菜簍,放入蒸鍋,開鍋計時,5分鍾就好了。

18.特別的剔透,因為皮很薄,餡很大,特別的好吃。

做好菠菜簍的竅門要領

因為餡,麵都接近於熟了,又是素餡,所以開鍋後蒸5分鍾足以了。

菠菜簍

菠菜簍

菠菜簍,之所以叫菠菜簍是因為薄皮餡大。和包子差不多的製作方法,比包子好包,在褶的數量上沒有要求,比包子高,像個簍子。這是老北京的一道家常時令主食,春季是菠菜大量上市的季節,用來做餡吃,是非常營養和美味的。菠菜含有大量的植物粗纖維。含有豐富的鐵質。植物中所含的非血紅素鐵與動物中所含的鐵質,具有吸收率不高的缺點。因此要促進鐵元素的吸收,必須同時攝取蛋白質,檸檬酸和維生素C,搭配合理就可以提高吸收率。菠菜中β-胡蘿卜素的含量在蔬菜中排第二位,β-胡蘿卜素具有防癌效果,屬於脂溶性維生素。因此要攝取到其充分的營養素