西蘭花培根奶油濃湯
用破壁攪拌機做濃湯,百分之百成功哦。
西蘭花培根奶油濃湯需要的食材準備
西蘭花培根奶油濃湯做法步驟配圖
1.主要食材備齊；
2.洋蔥洗淨切成碎粒，西蘭花浸泡衝洗切小朵，培根切成小碎丁，土豆洗淨去皮切小片備用；
3.炒鍋放橄欖油燒熱，放入培根碎丁均勻翻炒，至培根幹脆後盛出備用；
4.炒鍋熱油，放入洋蔥碎炒香，加入西蘭花碎、土豆片、百裏香、香葉翻炒均勻；
5.倒入雞湯攪勻，大火燒開，轉小火續煮15分鍾；
6.煮好後撈出香葉，將煮好的西蘭花湯用破壁攪打均勻；
7.攪打至濃湯無顆粒且口感順滑即可；
8.最後調入培根碎、淡奶油、鹽和黑胡椒碎攪拌均勻後，即可盛入湯碗中。
做好西蘭花培根奶油濃湯的竅門要領
1,西蘭花建議後放,煮至斷生即可,以免營養流失過多；
西蘭花臘腸煲仔飯
話說今年自曬的臘腸做太少了,現在已經全部消滅完。
茄汁西蘭花意粉
意粉我比較喜歡吃。如果老公不在家的話我自己都會煮上一份,那樣裏麵又有主食又有菜,就懶的再炒菜的了,所以我覺得好吃又省事的,這次看到家裏有西蘭花就加點進去,顏色搭配的很漂亮,而且口感也很好。
西蘭花沙拉
由於花椰菜的含水量高達90%以上,所含熱量較低(每杯23～32千卡),因此對希望減肥的人來說,它可以填飽肚子,而不會使你發胖。與其他大多數甘藍品種比較,白色的花椰菜含有低量的維生素A。每一杯(240毫升)熟菜花食品提供的維生素C相當於一個中等大小的桔子所含的量。生的花椰菜與煮熟的相比較,至少能夠多提供20%以上的維生素C。,花椰菜營養豐富,含有蛋白質,脂肪,磷,鐵,胡蘿卜素,維生素B1,維生素B2和維生素C,維生素A等,尤以維生素C豐富,每100克含88毫克,僅次於辣椒,是蔬菜中含量最高的一種。其質地細嫩
西蘭花燒臘肉
聽說西蘭花營養價值高,據說還能抗癌,但是要買來吃不僅不方便還比較貴。老爸自己試著種了一些。去年的沒種成,又瘦又小,今年老爸總算種出大朵的漂亮西蘭花了,時不時地就給我送些來吃,還當禮物送給親朋戚友,皆大歡喜。不過我們習慣了湘式重口味,不喜歡那些清淡的做法,就當普通花菜來炒著吃,也別有一番滋味。這次西蘭花配的是臘肉,炒出來的臘肉與西蘭花都特別的香,臘肉一返油膩,染了些西蘭花的清香,西蘭花一反清淡,沾滿了臘肉的味道與濃香,吃起來臘肉有嚼勁,西蘭花有些軟糯,感覺非常好,就像是天生應該搭配在一起一般。