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減肥相關的做法菜譜

洛神藕片

洛神藕片

洛神藕片

洛神藕片

30分鍾-1小時/ 1-2人/

秋燥,直接症狀就是皮膚幹燥粗糙,口幹咽癢。一盤洛神藕片,輕鬆來應對吧！藕,含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,有益於心髒,有促進新陳代謝,防止皮膚粗糙的效果。蜂蜜性味甘,平。入肺,脾,大腸經,能補中潤燥,滋陰美容,緩急解毒,降壓通便。將二者結合,再加入有機糙米醋,再配上美豔的洛神花湯汁浸泡,口感酸甜,嚼起來清脆,既具有美膚防燥的功效,還低脂減肥,讓你越吃越美。

泡菜豆腐湯

泡菜豆腐湯

泡菜豆腐湯

泡菜豆腐湯

10-20分鍾/ 1-2人/

做的韓國泡菜因為吃中藥的原因,一直沒敢嚐試。那天實在饞不住了,用它做了一鍋泡菜豆腐湯解解饞。當一鍋豆腐湯在廚房中慢慢燉煮出香味時,我的口水就開始止不住了。把勺子不斷伸向鍋中,湯汁嚐了又嚐。如此一鍋豆腐湯,我配了一碗米飯,吃得鼻尖冒汗,撐得肚子溜圓。隻需十幾分鍾,你就可以嚐到如此美味,快來試試吧！

鐵板豆腐韓國辣醬版

鐵板豆腐韓國辣醬版

鐵板豆腐韓國辣醬版

鐵板豆腐韓國辣醬版

10分鍾內/ 1-2人/

超級簡單,懶人電餅鐺福利哈哈,豆腐是減肥好產品,低熱量高蛋白,也可預防多種疾病

韓式小菜

韓式小菜

韓式小菜

韓式小菜

30分鍾-1小時/ 6人以上/

這段時間太累太辛苦,整天忙個不停,很想吃點清爽又下飯的小菜；於是第一時間就想到了韓式泡菜,是我最好的選擇。但是現在已經春天了,已不適合做大量泡菜了,同時大白菜也不是合適的醃泡品種。而這季節正是萵筍和蘿卜的好時節,冬季時我也是用它們和他們一起醃泡的,脆脆爽爽的,又下飯又好吃。隨著氣溫高了,這次隻做了這些,還送給同學家一半,同學也好開心呢~~~

簡易石鍋拌飯

簡易石鍋拌飯

簡易石鍋拌飯

簡易石鍋拌飯

10分鍾內/ 1-2人/

一個人的午餐,一碗米飯,配上簡單的蔬菜和雞蛋,就能吃的很滿足。

土豆炒年糕

土豆炒年糕

土豆炒年糕

土豆炒年糕

10-20分鍾/ 1-2人/

都下午了還沒吃飯,跑下樓去,電飯煲裏也沒有飯,想著上次燒土豆還剩下一個,家裏也還泡有年糕,便準備做個簡單的炒年糕吃吃。用土豆炒年糕還是第一次,不過味道確實不錯的。

素菜卷餅

素菜卷餅

素菜卷餅

素菜卷餅

10分鍾內/ 1-2人/

做這一款卷餅是因為一次在外就餐時買的卷餅所受到的啟發,那款卷餅非常簡單,隻是裏有火腿肉,但這並不是我所喜歡的,然而價錢卻不便宜,差不多7澳幣。於是,我就想到自己試做一次看看效果如何,這是第一次試做的效果,嚐了一口感覺非常好。後來有朋友到訪正好午餐時間而家裏又沒有什麽好招待的,馬上想到冰箱裏還有第一次試做的所有食材,於是就馬上動手,但我選用了兩種不同口味的沙拉醬,結果不但大受歡迎而且朋友還要求我給出方子,哈哈,很有成就感哦。

[手工美食]華爾道夫

[手工美食]華爾道夫

[手工美食]華爾道夫

[手工美食]華爾道夫

10-20分鍾/ 3-4人/

華爾道夫沙拉,英文名Waldorf,salad。,華爾道夫沙拉始創於100多年前美國紐約華爾道夫酒店,並用這家酒店命名,從那時至今百年不衰。吃這道沙拉,一般是與火雞片,火腿片,還有麵包一起食用,也有人把它當做餐後甜點。我每次在挪威食堂做這道沙拉都特別叫賣,可見做法正宗,味道好,想學的就跟過來。這道沙拉也特別適合這炎炎夏日補充維生素和正能量,你看看下麵材料列表就明白了。材料：西芹1根莖,蘋果2個,菠蘿100克,葡萄100克,,核桃仁30克,淡奶油80克

培根吐司凱撒沙拉

培根吐司凱撒沙拉

培根吐司凱撒沙拉

培根吐司凱撒沙拉

10分鍾內/ 1-2人/

她是個單身女子,在一座中等城市裏出生,長大,工作,戀愛,分手,單身。當年齡過了三十之後,再嘴上說無謂,心裏也是有些發慌的。幸運的是,雖然是小城,可時代的發展讓那裏並不閉塞,身邊亦有很多這樣的朋友,堅持著自己的不將就。對某些人來說,將就,實在是比不將就更難的事。她也曾為了盡快結婚而將就著和並不愛的人交往,沒有共同話題,沒有共同愛好,明明是走過了更多的地方見過了更大的世界,卻被男人說跟他們交往以後就不能隨便出去旅行,那些讓心靈愉悅的喜好被他們說成都是無用

Vegemite煮五色貝殼粉

Vegemite煮五色貝殼粉

Vegemite煮五色貝殼粉

Vegemite煮五色貝殼粉

10-20分鍾/ 3-4人/

今天做一款味道很特別的意粉,我用了,Vegemite當醬料,,Vegemite,譯音——,,維吉麥。 ,,Vegemite恐怕是澳大利亞飲食文化最著名的象征,它於1922年由澳大利亞食物技術學家,Cyril,P.,Callister,研製出,至今已有80餘年曆史。1922年,由於戰爭阻斷了酵母醬的進口,而澳大利亞人的生活又離不開一種酵母醬塗在麵包上,食品專家,Dr.,Cyril,P.,Callister,於是發明了這種食物。 ,,Vegemite,是由酵母製成的鹹味醬,可直接塗在食

意式海鮮墨魚汁燉飯

意式海鮮墨魚汁燉飯

意式海鮮墨魚汁燉飯

意式海鮮墨魚汁燉飯

1-2小時/ 1-2人/

由中國廣東海洋大學研究的報告指出,烏賊墨汁絕大部份是烏賊黑色素及蛋白質,脂肪等,其中也含有多糖體,能增強抗癌物“超氧化物歧化酶”（SOD）的作用。在中醫文獻早有記載,烏賊墨汁可收斂止血,固精止帶,製酸定痛,除濕斂瘡。在臨床上,烏賊墨汁主要製為止血劑,治療出血性疾病,例如：功能性子宮出血,胃出血等。以營養學來看,是因為烏賊汁富含黏多糖,是構成,人體骨骼,血管,皮膚等重要成分,也具有緩和更年期婦女停經症狀,並達到抗衰老的效果。而且烏賊墨汁有牛磺胺基酸,可以降膽固醇護心血管,能夠改善新陳代謝,有助減肥,也有研究

春天三色卷

春天三色卷

春天三色卷

春天三色卷

10-20分鍾/ 1-2人/

夏天到了,食欲大減,讓我們也來點養眼又有營養的美食吧！雞蛋是一種營養非常豐富,蛋白質含量高熱量又很低的食物。它的食用對象相當廣泛,從嬰兒一直到老人,都非常適宜食用雞蛋.況且這道三色卷做法簡單,外表美貌,內心豐盈

香煎黑椒土豆

香煎黑椒土豆

香煎黑椒土豆

香煎黑椒土豆

10分鍾內/ 1-2人/

這個土豆的做法非常簡單,但是味道確實很好的,特別是孩子和年輕人,都會喜歡這個口味,因是先蒸後煎,裏麵軟糯,表麵筋道焦香,隻用黑胡椒和鹽簡單調味,簡單美味,我兒子早上就吃點這個配一杯酸奶,連主食都有了

蒜蓉紫甘藍

蒜蓉紫甘藍

蒜蓉紫甘藍

蒜蓉紫甘藍

10分鍾內/ 3-4人/

紫甘藍的營養豐富,尤其有豐富的維生素C以及豐富的花青素和纖維素等,備受人們的歡迎。紫甘藍可以涼拌和清炒,用蒜蓉炒也是一道非常不錯的菜,蒜香味很濃,再放一些糖和醋就更加的開胃和下飯。尤其是過年了整天的大魚大肉很膩,炒上一盤這道菜是很歡迎的。

清炒綠豆芽

清炒綠豆芽

清炒綠豆芽

清炒綠豆芽

10分鍾內/ 1-2人/

綠豆在發芽過程中,維生素C會增加很多,營養豐富,一道清炒綠豆芽,爽脆軟嫩,既簡單又美味！