大盤雞
雞肉的營養價值
每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質,0.7克脂類物質,是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。,雞肉也是磷,鐵,銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12,維生素B6,維生素A,維生素D,維生素K等。雞肉的脂類物質和牛肉,豬肉比較,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。雞肉中蛋白質的含量較高,氨基酸種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力,強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是
大盤雞需要的食材準備
大盤雞做法步驟配圖
1.食材,大蒜薑,香菇,青辣椒,紅辣椒,香菜,大蒜苗,雞肉,土豆,寬麵
2.香菜切片備用
3.青紅椒切塊
4.土豆切滾刀塊
5.大蒜切片,薑切絲,蒜苗切段
6.鍋中燒水,水開放入雞肉焯水,焯好水後放入冷水裏洗幹淨浮沫
7.雞肉先把水分炒幹,把雞肉撥在一邊,在放入油,油熱放入大蒜,薑,花椒,八角,在放入料酒
8.放入香菇翻炒
9.放入適量水悶煮,
10.煮至雞肉半熟,放入土豆,鹽翻炒
11.放入青紅辣椒翻炒,在放入蒜苗,湯不能收的太幹,不然麵不好吃
12.另起一鍋放入水燒開
13.水開放入麵,煮熟
14.準備湯鍋,把煮好的麵放入鍋裏
15.把炒好的雞肉放在麵上麵就行了
做好大盤雞的竅門要領
雞肉焯下水,去掉腥味