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降血壓相關的做法菜譜

西芹香幹炒黃牛肉

西芹香幹炒黃牛肉

西芹香幹炒黃牛肉

西芹香幹炒黃牛肉

10分鍾內/ 1-2人/

西芹豆幹炒牛肉是一道比較常見的家常菜,西芹也可以換做香芹和普通芹菜,豆幹通常有五香和原味白豆幹兩種,還有一種是八寶香幹,適合拌涼菜,如果炒製的話不易久炒。這二者可搭配素炒,也可加入自己喜歡的肉類,雞肉,牛肉,羊肉口味各不相同！

辣炒魚滑西芹

辣炒魚滑西芹

辣炒魚滑西芹

辣炒魚滑西芹

10分鍾內/ 3-4人/

這是一道美味的家常菜,很好吃非常下飯！魚滑是老太太給的,家裏還有些西芹,就這麽簡單的搭配,效果很好！

韓式拌桔梗

韓式拌桔梗

韓式拌桔梗

韓式拌桔梗

2小時以上/ 1-2人/

桔梗還被叫做包袱花和鈴鐺花,是屬於多年生的草本植物。桔梗的花是暗藍色或暗紫白色,可作觀賞花卉。桔梗的根可入藥,具有很好的止咳祛痰,宣肺和排膿的作用,是一味中醫常用藥。在中國東北地區常被醃製為鹹菜食用,在朝鮮半島和韓國被用來製作泡菜或者拌菜食用。一直都想要做韓式拌桔梗,不過桔梗還真是不好買,前幾天從淘寶買了一袋長白山幹桔梗,終於讓我嚐到了心心念念的拌桔梗,桔梗浸泡後會有一些人參的苦味,而且和小人參非常相似,如同一個個袖珍小白蘿卜,口感脆嫩,一吃就愛上了這個味道,超級讚！

雪菜毛豆炒豆幹

雪菜毛豆炒豆幹

雪菜毛豆炒豆幹

雪菜毛豆炒豆幹

10-20分鍾/ 5-6人/

簡單快手的一道下飯菜,不論是配飯配粥還是拌麵條夾饅頭,都是光盤的節奏,即便是光口吃都是爽歪歪的。毛豆和豆腐幹的搭配就是整盤子的植物蛋白的節奏。

香辣魔芋

香辣魔芋

香辣魔芋

香辣魔芋

10分鍾內/ 3-4人/

不知道大家對於魔芋熟悉嗎？它被譽為“魔力食品”,“神奇食品”,“健康食品”,不僅味道鮮美,口感宜人,而且能夠有效降低膽固醇,調節血糖,改善胃腸功能,從而達到減肥,增強機體免疫能力,防癌等作用；還具有排毒,通便和補鈣的功效。 ,今天就來做個香辣燒魔芋吧,,要將它做好吃,兩個關鍵點,焯水和加入點糖,,一定要記住喲,,好吧,上菜譜。

韓國蘇子葉泡菜

韓國蘇子葉泡菜

韓國蘇子葉泡菜

韓國蘇子葉泡菜

2小時以上/ 6人以上/

泡菜幾乎是每個韓國家庭必不可少的家常菜,韓國婦女幾乎都有一手做泡菜的絕活,經濟好的家庭不僅用大白菜加工泡菜,其它蔬菜也可以做作成韓國泡菜。泡菜的種類可以說是五花八門,幾乎所有的蔬菜和海鮮都可以加工成為泡菜食用。這個蘇子葉泡菜就是其中一種,蘇子葉也就是紫蘇,紫蘇在中國常用中藥,而日韓人多用於料理,尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物,在我國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。韓國人喜歡用紫蘇葉包烤肉食用,也會用它做泡菜包上米飯食用也是相當的美味。

毛豆子黑木耳燒青魚

毛豆子黑木耳燒青魚

毛豆子黑木耳燒青魚

毛豆子黑木耳燒青魚

10-20分鍾/ 3-4人/

野生青魚很好吃,肉質緊密,鮮嫩,可以紅燒,也可以加些毛豆子,黑木耳一起煮, 下酒配飯都不錯。

白灼秋葵

白灼秋葵

白灼秋葵

白灼秋葵

10分鍾內/ 1-2人/

秋葵含有果膠,牛乳聚糖等,具有幫助消化,治療胃炎和胃潰瘍,保護皮膚和胃黏膜之功效,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。也是現代保健蔬菜的新寵。白灼是粵式菜肴的一種烹飪方式,秋葵用白灼的方法烹飪可以更好地保持其營養物質,而且白灼也是夏日很好的一種烹飪方式,減少油煙和油脂,是非常是夏日的一道營養保健佳肴。

新疆大盤雞

新疆大盤雞

新疆大盤雞

新疆大盤雞

1-2小時/ 1-2人/

新疆大盤雞是新疆地區的名菜,90年代大盤雞曾經在新疆風靡一時,有口皆碑。大盤雞菜品顏色鮮豔,口感爽滑麻辣,在清真菜中是十分受歡迎的菜式。大盤雞的由來有很多種說法,不過新疆大盤雞出自沙灣,大盤雞最早從沙灣縣一帶傳出,所以有“正宗沙灣大盤雞”一說。據說大盤雞的標準為:要有皮帶麵(皮帶寬的麵條),才能兼具肉食,主食,蔬菜的營養價值。這次自己在家製作也加了寬麵,最後的大盤雞湯汁和寬麵的結合,簡直是絕配美味,讓你吃的無比滿足！

白灼金針菇

白灼金針菇

白灼金針菇

白灼金針菇

10分鍾內/ 1-2人/

金針菇氨基酸含量高,對促進智力發育,增強智力發育,增強記憶力有裨益,是兒童保健增智,老年人延年益壽,成年人增強記憶力的必須品,在多國家譽為“益智菇”。臨近考試期間,學生可以多吃點金針菇,可增加記憶力對大腦有好處。白灼是粵菜中的一種烹飪方式,製作簡單快捷,而且菜品清淡鮮美可以最大程度保留蔬菜的營養。利於身體健康。

剁椒豆角炒肉

剁椒豆角炒肉

剁椒豆角炒肉

剁椒豆角炒肉

10-20分鍾/ 1-2人/

剁椒一種民間食品,與其說它是一種食品倒不如叫它為調料來得貼切。剁椒主要流行於湖南,四川一帶。剁椒口感微辣,不僅有好的口感,所含的營養成份也十分豐富,還能刺激唾液和胃液分泌,使人增進食欲,促進人體血液循環,散寒驅濕。剁椒入菜可增加菜肴的香氣而且開胃下飯,簡單的菜肴也能別具風味。

春筍炒臘肉

春筍炒臘肉

春筍炒臘肉

春筍炒臘肉

10-20分鍾/ 1-2人/

臘肉是湖南的一道特色美味,湖南臘肉,曆史悠久,中外馳名。所以很多湘菜中都會有臘肉的身影,湖南人對臘肉是情有獨鍾代表著家鄉的味道。春筍炒臘肉是一道非常家常的湘菜小炒,很多湘菜館中都會有這道菜,臘肉特有的幹鮮鮮香,搭配春筍脆嫩的鮮美,絕對是一種舌尖的誘惑。在這個春筍正當時的季節,絕對不能錯過這道舌尖上的美味哦！

龍井蝦仁

龍井蝦仁

龍井蝦仁

龍井蝦仁

10-20分鍾/ 1-2人/

龍井蝦仁,顧名思義,是配以龍井茶的嫩芽烹製而成的蝦仁,是富有杭州地方特色的名菜。蝦仁玉白,鮮嫩；芽葉碧綠,清香,色澤雅麗,滋味獨特,食後清口開胃,回味無窮,在杭菜中堪稱一絕。 ,,傳說,龍井蝦仁與乾隆皇帝有關。一次乾隆下江南遊杭州,他身著便服,遨遊西湖。時值清明,當他來到龍井茶鄉時,天忽下大雨,隻得就近在一位村姑家避雨,村姑好客,讓坐泡茶。茶用新采的龍井,炭火燒製的山泉所沏,乾隆飲到如此香馥味醇的好茶,喜出望外,便想要帶一點回去品嚐,可又不好開口,更不願暴露身份,便趁村姑不注意,抓了一把,藏於

菠蘿炒雞丁

菠蘿炒雞丁

菠蘿炒雞丁

菠蘿炒雞丁

10-20分鍾/ 3-4人/

菠蘿原名鳳梨,廣州黃埔區黃登村出產的"黃登菠蘿"為最佳。菠蘿味甘,微酸,性微寒,有清熱解暑,生津止渴,利小便的功效。

什錦酸泡菜

什錦酸泡菜

什錦酸泡菜

什錦酸泡菜

2小時以上/ 6人以上/

泡菜醃製類小菜的一種,,蔬菜很容易變質,於是我們深具飲食智慧的老祖宗就創造了一種方法,即通過醃製來保存蔬菜·成為泡菜,泡菜也就成為了中國的傳統美食之一,每家每戶的餐桌都離不開它。泡菜··維持膳食營養均衡,是低熱量食品。以新鮮蔬菜為原料,經泡漬發酵而生產的,是對蔬菜進行的“冷加工”,較其它加工蔬菜的有益成分損失較少,所以泡菜營養豐富。發酵的生產工藝技術,決定了它含有豐富的活性乳酸菌。乳酸菌主要定殖人體小腸和大腸內,這有利於腸道營養物質的吸收。使腸道內的微生物分布趨於平衡,從而改善腸道功能。乳酸