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降血壓相關的做法菜譜

西式傳統紅醬

西式傳統紅醬

西式傳統紅醬

西式傳統紅醬

30分鍾-1小時/ 1-2人/

醬汁在西餐中,起著重要的作用,也是西餐菜肴的味道來源,西餐醬汁有很多種,最能讓我們國人接受並喜愛得口味就有這款傳統紅醬。紅醬其實就是番茄口味的醬料,一般在意大利麵和披薩中常出現,另外就是在焗烤的菜肴中也會用到,它也是菜肴的靈魂所在。這款紅醬自己在家熬製其實非常的簡單,一次可以多做一些,密封冰箱冷藏保存,可以隨吃隨取。

韓式炒蘑菇

韓式炒蘑菇

韓式炒蘑菇

韓式炒蘑菇

10分鍾內/ 1-2人/

韓餐中炒菜不是很多,基本上炒菜都是以清淡為主。這款炒蘑菇是很家常的一款韓餐小菜,清淡鮮美,簡單的蘑菇用青紅椒搭配翻炒,保持了食材本身的鮮味,口味清淡的朋友可以試試哦!

霍山鰱魚凍

霍山鰱魚凍

霍山鰱魚凍

霍山鰱魚凍

2小時以上/ 1-2人/

霍山位於安徽大別山腹地,是六安市的一個縣區,去年曾經去過霍山旅遊,那是一個有山有水,空氣清新的好地方。這道菜是當地的一道特色菜,為新年時候的一道家常菜,當地人有“初一不動火,吃除夕剩菜”寓意一年到頭吃不完。鰱魚凍也是一道“剩菜”。鰱魚凍是用大鰱魚切塊煎至然後熬出濃湯,在把煮好的黃豆墊在碗底,鰱魚湯過濾一下,成為魚凍製作而成。做好的的鰱魚凍晶瑩剔透,鮮美軟滑,裏麵的黃豆酥軟綿爛和魚凍一起的口感相當不錯。

客家釀豆腐

客家釀豆腐

客家釀豆腐

客家釀豆腐

10-20分鍾/ 1-2人/

客家釀豆腐,是漢族客家的名菜。久負盛名,在客家人的生活中,但凡有宴席必有此道菜。釀豆腐是中原傳統飲食習慣與遷徙地特殊產生生活方式相結合的典範食品。

湘西土家菜之香辣蘿卜

湘西土家菜之香辣蘿卜

湘西土家菜之香辣蘿卜

湘西土家菜之香辣蘿卜

10-20分鍾/ 1-2人/

外婆菜是湖南湘西地區一道家常菜,是難得一見的時尚湘菜,口感極好,嚼之有勁,品之逾香,具有開胃下飯,降血脂,軟化血管,滋養容顏的功效。外婆菜的種類很多,蘿卜幹,豆角,蘿卜葉,青菜葉,等等……包括野菜之類,風幹或者曬幹後,剁碎入壇子醃製,這種方法製作方法基本家家戶戶都會。今天我就給大家分享一下外婆菜中的蘿卜幹的炒法。讓你感受一下鹹,香,酸,辣,脆各種滋味在香味的混合中美妙無比。

海參燴豆腐

海參燴豆腐

海參燴豆腐

海參燴豆腐

30分鍾-1小時/ 6人以上/

豆腐是我比較喜歡的食材之一,海參卻比較少吃,,雖然知道海參營養價值很高也有養生功效,不過一來價錢略貴,二來對海參烹飪不在行。今天做了這個豆腐燴海參全賴那個香港老太太,星期天她又給了我三條已經發泡好的海參,真讓我過意不去呀。因此也不想辜負她的一片心意,趕緊嚐試做出這道菜。

麻辣雞心

麻辣雞心

麻辣雞心

麻辣雞心

10分鍾內/ 1-2人/

民間向來有吃啥補啥的習俗。雞心,當然吃了是補心。百度了一下雞心的功效：它富含脂肪,維持體溫和保護內髒;提供必需脂肪酸;促進這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感。富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓,,緩衝貧血,有利於生長發育。富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液,中樞神經和免疫係統,頭發,皮膚和骨骼組織以及腦子和肝,心等內髒的發育和功能有重要影響。由此可見,小小的雞心,功效可不一般。這次我做的香辣雞心,放的辣不多,隻到了我能承受

五月槐花餅

五月槐花餅

五月槐花餅

五月槐花餅

10-20分鍾/ 1-2人/

五月是屬於槐花的季節,槐花在中國各處都很常見,“槐林五月漾瓊花,鬱鬱芬芳醉萬家,春水碧波飄落處,浮香一路到天涯。”就是形容5月的時候,槐花遍地開的情景。食槐花的好處很多,槐花味道清香甘甜,富含維生素和多種礦物質,同時還具有清熱解毒,涼血潤肺,降血壓,預防中風的功效。以前東北那疙瘩的時候,從來沒有食過槐花。來膠東這些年,媽媽,經常會跟當地的山東大姨們,學做著些膠東美食,這道“槐花肉餅”,就是媽媽學的。俺自從來到膠東後,特別喜歡吃麵食,再加上以前一直有著慢性胃炎,媽媽為了我的健康,付出了很多,媽媽的恩情,隻有

土豆燉芸豆

土豆燉芸豆

土豆燉芸豆

土豆燉芸豆

10-20分鍾/ 3-4人/

芸豆是營養豐富的食品,不過其籽粒中含有一種毒蛋白,必須在高溫下才能被破壞,所以食用芸豆必須煮熟煮透,消除不利因子,趨利避害,更好地發揮其營養效益。常食土豆強身健體土豆中的鉀可以防止高血壓。

竹籠蕎麥冷麵

竹籠蕎麥冷麵

竹籠蕎麥冷麵

竹籠蕎麥冷麵

10-20分鍾/ 1-2人/

在日韓夏日最常吃到的冷蕎麥麵,也叫竹籠蕎麥麵。把蕎麥麵煮熟再用冰水浸涼,沾著蕎麥的專用蘸汁,通常醬汁會搭配綠色的蔥花,細細的海苔絲,蒜泥,大口大口用力將麵條吸入嘴裏時那種冰涼的口感,搭配上那富有節奏的“滋溜滋溜”聲,真是暢快到底！絕對是夏日的一大享受。所以為了享受好吃的蕎麥麵,在家煮麵是還是一人份一人份的下,幾分鍾的等待絕對值得。

蘑菇燉粉條

蘑菇燉粉條

蘑菇燉粉條

蘑菇燉粉條

10-20分鍾/ 3-4人/

蘑菇可以提高機體免疫力:蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵禦各種疾病的免疫力;,2.,鎮痛,鎮靜:巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛的功效,蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果。

炒素黃鱔絲

炒素黃鱔絲

炒素黃鱔絲

炒素黃鱔絲

10-20分鍾/ 1-2人/

素炒黃鱔絲,是浙菜中一道經典的老菜譜,是由香菇製作而成,由於香菇整形後非常神似鱔魚絲,而且經過油炸烹飪後的口感也與鱔魚絲不相上下,做出來後外焦裏嫩,甜鹹味濃。這道素菜葷做的的方法非常簡單,做好後鮮嫩無渣,色澤油亮,清香誘人。且讓人吃後分辨不錯,隻會感歎菜肴的美味好吃。

香菇燜肉末

香菇燜肉末

香菇燜肉末

香菇燜肉末

10分鍾內/ 1-2人/

從小吃到大的一道家常菜,有時間的話,會選擇用幹香菇來泡發。現在上班時間緊,隻好采用新鮮香菇來做了。鮮香菇肉質肥美,燜煮的時候會出很多粘稠的湯汁,用來淋飯最正點不過啦。

西芹木耳燴

西芹木耳燴

西芹木耳燴

西芹木耳燴

10-20分鍾/ 3-4人/

西芹木耳是降血壓的最好搭配,加入鹹鹹脆脆的五花肉。整道菜吃起來嚼勁十足。

荷塘三寶

荷塘三寶

荷塘三寶

荷塘三寶

10分鍾內/ 1-2人/

“荷塘三寶”是一道湖北時令菜肴。這藕,蓮蓬,菱角,一切都是新鮮的。藕是嫩藕,清脆多汁；蓮子米也是嫩嫩的,每一顆都很飽滿；菱角更別說,又清甜,又爽口。這些東西都生長於荷塘,食材雖不足為奇,但色香味俱全。烹調過程蠻簡單,不用過多的調料,就為突出蓮藕,蓮子米,菱角的自然清香。吃慣了大魚大肉,這道“小清新”的菜肴既美味,又養生,讓人食指大動。