三文魚培根三文治
三文魚中含有豐富的營養,其中所含的Ω-3脂肪酸更是腦部,視網膜及神經係統所必不可少的物質,有增強腦功能,預防視力減退的功效。早餐做三文治的時候用三文魚炒成魚鬆,拌上奇妙醬和煎好的培根加西紅柿做一款“三文魚培根三文治”給兒子帶去上學做午餐既美味又營養。
三文魚培根三文治需要的食材準備
三文魚培根三文治做法步驟配圖
1.準備培根。
2.將三文魚蒸熟。
3.然後將蒸熟的三文魚放入炒鍋炒成魚鬆。
4.準備奇妙醬。
5.準備生菜和西紅柿，將適量的奇妙醬放入炒好的魚鬆裏拌均勻。
6.拌均勻的三文魚餡。
7.煎好的培根。
8.將土司放入多士爐烤香脆之後取一片擺放到碟上。
9.將適量的生菜和兩片西紅柿擺在上麵。
10.然後將拌有奇妙醬的三文魚鋪在西紅柿上麵。
11.再鋪上煎好的培根。
12.另外取一片土司抹上奇妙醬。
13.然後蓋在所以材料的上麵用手往下壓一下。如果給小孩帶去學校的用保鮮膜包好即可。
14.這款三文治營養豐富，最適合給小孩做早餐。
做好三文魚培根三文治的竅門要領
這是一款很隨意的三文治,餡料可以按自己喜歡的來放。無需技巧。
煙熏三文魚水波蛋
班尼迪克蛋（Egg,benedict）是一種簡易的美式早餐盤。傳統是由英式鬆餅配上火腿,水波蛋和荷蘭汁（Hollandaise,sauce）而成.,我也爲了它幾乎橫掃了上海所有值得一去的brunch餐廳,隻爲了能吃上一份令人遐想的Egg,benedict,可見我對它的情有獨鍾。
香煎三文魚
煎三文魚,配幾個土豆,再來些蔬菜是我家每周一次的晚餐,這也是最平常的挪威人家晚餐。挪威營養學家就提倡每周要吃一到二次魚類,近些年來三文魚的營養價值也被炒得越來越高,被公認為含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3和Ω-6,能有效降低血脂,血糖和膽固醇,防治心血管疾病。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。
西柚三文魚沙拉
西柚是醫學界公認最具食療功效的水果。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質。女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康,以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。它能抑製食欲,使愛美女性獲得優美曲線,因此“葡萄柚減肥法”非常流行。
三文魚口袋三明治
很幸運得到丘比係列產品的試用,這次試用還貼心的送了一個做口袋三明治的模具。很喜歡這個模具,有了它可以讓三明治變的更可愛更漂亮。今天就用丘比黑胡椒味的沙拉醬來給三文魚調味,因為黑胡椒味的和三文魚比較搭配,再用模具做成口袋狀,我家那個大小夥子也是吃了還想吃哦。
