冬天,營養豐富的熱乎乎的米糊當早餐多溫暖多舒服！, 【核桃紅豆糯米糊】不僅味美還營養豐富！, 核桃含有豐富的不飽脂肪酸,能減少腸道對膽固醇的吸收,適合高血脂,高血壓,冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便秘結,可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸隻要是亞油酸,他是人體的必需脂肪酸,是人體理想的肌膚美容劑。它還含有豐富的維生素B族和維生素E,可以細胞老化,有健腦,增強記憶力和延緩衰老的作用。核桃仁中的亞麻油酸及鈣,磷,鐵,是人體理想的肌膚美容劑,經常食用有潤肌膚,烏須發,及

核桃紅豆糯米糊需要的食材準備

• 主料：紅豆
• 輔料：紅糖 清水
• 準備時間：2小時以上

核桃紅豆糯米糊做法步驟配圖

1.將紅豆和糯米提前一晚浸泡。

2.浸泡了一晚的紅豆和糯米，紅豆明顯發漲。

3.將紅豆、糯米、核桃和水一起放在鍋裏蓋上蓋子，煮沸後轉中小火煮30分鍾.

4.關火前加入紅糖煮熔。

5.將煮好的核桃紅豆糯米粥放進料理機裏攪拌。

6.攪拌好的【核桃紅豆糯米糊】倒進碗裏。

做好核桃紅豆糯米糊的竅門要領

1,紅豆和糯米要提前浸泡。 2,煮【核桃紅豆糯米糊】時要不斷攪拌,既能讓核桃紅豆糯米粥煮粘稠,還能防止糊底。