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補鐵相關的做法菜譜

香煎牛扒香煎牛扒香煎牛扒

香煎牛扒

30分鍾-1小時/ 1-2人/ Loading西餐

牛肉的營養價值高。其性味甘平,含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素B族,煙酸,鈣,磷,鐵,膽甾醇等成分。具有強筋壯骨,補虛養血,化痰熄風的作用。

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黑椒牛肉意麵黑椒牛肉意麵黑椒牛肉意麵

黑椒牛肉意麵

30分鍾-1小時/ 3-4人/ Loading西餐

今天做的這個意麵,牛肉醬用來黑椒牛排醬粉來調的味,醃製後炒成肉醬,還用了茄汁來提色增味,做出來的意麵孩子們很愛吃,一人吃了一大盤。冬天多吃牛肉好處多多,牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸等等營養廚房,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養的人在補充失血,修複組織等方麵物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的功效。適用於中氣下陷,氣短體虛,筋骨酸軟,貧血久病及麵黃目眩之人食用

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煎黑椒牛排煎黑椒牛排煎黑椒牛排

煎黑椒牛排

10-20分鍾/ 1-2人/ Loading西餐

冬季,俺家最離不了的就是牛肉了。一是因為俺家兒子是個牛肉控,二是牛肉牛肉營養價值高。冬季進補既要考慮家人喜好,還得吃的營養健康。這牛肉自然是不二之選啦。,　　牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養的人在補充失血,修複組織等方麵物別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為,牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的功效。適用於中氣下陷,氣短體虛,筋骨酸軟,貧血久病及麵黃目眩之人食用。,今天是選了西冷牛肉,用酷克壹佰的

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香煎牛排麵包片香煎牛排麵包片香煎牛排麵包片

香煎牛排麵包片

10分鍾內/ 1-2人/ Loading西餐

給孩子們做早餐,總是要費點心思,他們都忙的很,所以早餐很重要,即要營養又要能量足,這樣他們一個上午才能精力充沛。今天早上給孩子做牛排,搭配上昨天做的巨蛋麵包,配色一點蔬菜,再加上酸奶,營養美味能量足,孩子們一掃而光,開開心心上班去！

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艾葉煎雞蛋艾葉煎雞蛋艾葉煎雞蛋

艾葉煎雞蛋

10分鍾內/ 3-4人/ Loading粵菜

艾葉是從朋友家摘回來的,艾葉煎雞蛋也是朋友媽媽教的。朋友一家來自馬,來,西,亞,但是祖籍是廣東客家人,雖然她們對國內毫無認識,但她們知道自己的祖先是中國人。有些生活習慣與生活方式也或多或少保留了一些下來,好比飲食方麵,朋友媽媽告訴我艾葉炒雞蛋是她們客家人喜歡的美食之一,而且還說你也回家試試吧,好吃呢。於是,我將摘回來的艾葉試著用雞蛋煎著吃了,其實煎好的艾葉已經吃不出艾味的味道了,隻有雞蛋的香味。

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紅燒排骨紅燒排骨紅燒排骨

紅燒排骨

30分鍾-1小時/ 1-2人/ Loading粵菜

排骨味甘鹹,性平,入脾,胃,腎經；補腎養血,滋陰潤燥；主治熱病傷津,消渴羸瘦,腎虛體弱,產後血虛,燥咳,便秘,補虛,滋陰,潤燥,滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。 中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。

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#美味的朋友#牛肉抓飯#美味的朋友#牛肉抓飯#美味的朋友#牛肉抓飯

#美味的朋友#牛肉抓飯

30分鍾-1小時/ 3-4人/ Loading新疆菜

這款抓飯是在羊肉抓飯的基礎上改進的,換成了牛肉,和羊肉的一樣的好吃,我那個牛肉控的兒子則更喜歡這個,說實話,自己做的舍得放料,真心好吃哦。今天的這個做法調味則超級簡單,直接用了孜然烤肉料,加了一點點鹽和醬油,簡單又美味,即使新手也可以輕鬆做

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黑椒豬扒黑椒豬扒黑椒豬扒

黑椒豬扒

2小時以上/ 1-2人/ Loading西餐

美味多汁的黑椒豬扒。

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香菇蒸肉餅香菇蒸肉餅香菇蒸肉餅

香菇蒸肉餅

30分鍾-1小時/ 3-4人/ Loading粵菜

蒸菜是我家上桌率比較高的一種烹飪菜式,蒸菜最高限度的保留著食品的原汁原味,又以最低限度的減少營養流失,而且操作也很方便。

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魚麵魚麵魚麵

魚麵

30分鍾-1小時/ 1-2人/ Loading魯菜

鄒城往南約30多公裏是煙波浩淼的微山湖,微山湖亦名南四湖,由微山,昭陽,獨山,南陽四個彼此相連的湖泊組成。微山湖物產豐富,向來有“日出鬥金”的說法,魚類現有78種。豐富的水產造就了微山湖湖區一些特色的美食。像地鍋菜係,魚類的菊花魚,四喜魚丸,漂湯魚丸,微山魚麵等等,當然,還有蝦蟹,河蚌等等做成的特色菜。 ,,,,魚麵,是用魚肉糜做成的一道湯菜,鮮美的魚麵用魚湯煮了,吃麵喝湯,湯鮮,麵鮮且彈牙。其中的滋味,隻用一個鮮字,真真的是解釋不了的。 ,,,,,, 草

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冬瓜羊血湯冬瓜羊血湯冬瓜羊血湯

冬瓜羊血湯

10-20分鍾/ 1-2人/ Loading魯菜

買了個小冬瓜,最近這幾天的晚餐都用它來做湯。冬瓜真是百搭,幾番實驗下來,最終把冬瓜羊血湯和冬瓜蝦皮湯定為每周必吃兩湯。 羊血,是在我們小區外的羊肉館買的。兩家現殺活羊的,比較下來,還是這家的羊血綿軟。羊血的味道不等於羊肉,不帶一點腥膻,與冬瓜可以完美的結合。連我這個不吃羊肉的人,也能吃上一大碗。,我喜歡放入多多的香菜和胡椒粉,那樣真正的地道,夠味。

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紅燒海螺紅燒海螺紅燒海螺

紅燒海螺

10分鍾內/ 1-2人/ Loading魯菜

我的家鄉盛產海螺。隻要有大潮退去時,海螺就靜靜的躺在灘塗中,趕海的人們可以盡情的伸手揀拾。平時,則需小船出海,用網打撈。這些海螺,大的拳頭的,一般用來炒螺片,小如半拳的,一般用來清蒸,或直接蘸醋薑汁食用,或涼拌,或紅燒。 其實紅燒並不複雜,隻需將螺清蒸剔肉去雜,然後在料汁鍋中打滾入味即可。 海螺肉豐腴細膩,味道鮮美,素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋,維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白,低脂肪,高鈣質的天然動物性保健食品。

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核桃黃瓜拌豬肝核桃黃瓜拌豬肝核桃黃瓜拌豬肝

核桃黃瓜拌豬肝

10分鍾內/ 1-2人/ Loading魯菜

臨近中考隻有二十幾天的時間了,孩子學習越來越緊張。長時間低頭趴在桌在看書寫作業,眼睛疲勞,長時間用腦,總感覺整個人昏昏沉沉的,這個菜,就是我特意做給熊孩子的補腦明目菜。配上新鮮上市的蒜米,提味且不辣,豬肝的鮮香和核桃的脆香互搭,嚼起來更是滿口留香。

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香煎牛排配土豆泥香煎牛排配土豆泥香煎牛排配土豆泥

香煎牛排配土豆泥

30分鍾-1小時/ 1-2人/ Loading西餐

西餐中牛排是我們最熟知的也是最喜愛的一種美味。一般牛排都會作為美味的主菜呈現在你麵前。 經典的牛排搭配新鮮蔬菜和土豆泥。絕對是一種至尊享受。 雙休日,節日小長假,不妨也自己動手做上一次,絲絲香味飄散的牛排,香醇的紅酒,給你的這個假日帶去一點不一樣的浪漫······

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幹煸牛肉絲幹煸牛肉絲幹煸牛肉絲

幹煸牛肉絲

10-20分鍾/ 1-2人/ Loading西餐

這是一道很具特色的川菜,老公愛喝點啤酒,每次念念不忘的是川菜館的幹煸牛肉絲,每次吃過後都免不了埋怨兩句：一盤全是辣椒幹,這麽點豆芽....我覺好笑,吃多了,也就讀懂了那裏麵的味道,回到家裏自己試做幾次,直到做出來效果老公點頭說差不多,是那麽回事了,老公就再沒念著出去吃這道菜了,再加上地溝油事件,著實滴讓人害怕,上那吃也沒在家吃的衛生,吃的放心！

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