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SPF Sandwich 三明治

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防曬三明治??,不是啦~,SPF是Shrimp蝦肉,Prok豬肉,Fish魚肉,三種組合而成的營養三明治啦!這次的三明治靈感來源是韓國弘大附近的「嘟嚕瑪莉」,不過我在內餡材料方麵做了些調整,除了蝦肉和肉鬆以外,還多了水煮鮪魚片,讓三明治更加營養,為接下來忙碌的一天開啟能量的來源。這種把三明治卷起來再切成圓餅狀的方式,可以方便家人一口吞下,讓他們優雅地吃著你做的早餐,口中充滿著你的愛心,嘴角揚起幸福的微笑曲線:,),大家一起來試試看SPF,Sandwich,一起開夥吧!同步更新在:http:,,mrsbro

SPF Sandwich 三明治需要的食材準備

SPF Sandwich 三明治做法步驟配圖

1.a.蝦子煮熟後,將蝦肉切碎備用。
b.洋蔥切碎備用。
c.小黃瓜和醃黃瓜用水果削刀削成片備用;亦可切成長條型。

2.a.將蛋打入碗中,放一茶匙開水,用筷子將蛋打散。
b.用中火將鍋子燒熱,放入些許奶油,約15秒鍾後隨即將火關掉,再把打散的蛋放入熱鍋中,接著馬上攪拌它,讓蛋在鍋中有嫩蛋的感覺,就可以盛起。
PS.蛋太熟會影響口感,不過個人口感可以自行調整。

3.將蝦肉、鮪魚、洋蔥和美乃滋混和攪拌變成內餡糊,備用。

4.a.將吐司切邊,留下吐司邊條備用。
b.用擀麵棍”輕輕”將吐司杆平,方便卷成圓形。建議大家可以選用長形吐司,比較好卷。
c.將1/3起士片、內餡糊、嫩蛋、肉鬆、小黃瓜片、醃黃瓜片,以及剛剛切下的吐司邊條,放在杆平的吐司上,從吐司的一端慢慢卷起。
PS.放吐司邊條是為了增加吐司的麵包口感,不愛吐司邊條的可以舍棄不用。

5.吐司卷好後,用保鮮膜整個包起來,靜置10分鍾左右定型。最後切成一口份量就可以盛盤端出啦~

做好SPF Sandwich 三明治的竅門要領

內陷的鮪魚最好用水煮鮪魚罐頭,比較不會油膩

SPF Sandwich 三明治

SPF Sandwich 三明治

防曬三明治??,不是啦~,SPF是Shrimp蝦肉,Prok豬肉,Fish魚肉,三種組合而成的營養三明治啦!這次的三明治靈感來源是韓國弘大附近的「嘟嚕瑪莉」,不過我在內餡材料方麵做了些調整,除了蝦肉和肉鬆以外,還多了水煮鮪魚片,讓三明治更加營養,為接下來忙碌的一天開啟能量的來源。這種把三明治卷起來再切成圓餅狀的方式,可以方便家人一口吞下,讓他們優雅地吃著你做的早餐,口中充滿著你的愛心,嘴角揚起幸福的微笑曲線:,),大家一起來試試看SPF,Sandwich,一起開夥吧!同步更新在:http:,,mrsbro