三文魚白菜湯
三文魚刺去掉了,,老少都可以放心吃,,,白菜和蘑菇,,可以根據季節變化,,,自己選擇蔬菜,,,圓白菜,,生菜,,菠菜等,都可以用,,,牛奶,也可以換成豆奶
三文魚白菜湯需要的食材準備
三文魚白菜湯做法步驟配圖
1.材料
2.洋蔥 切碎
3.鍋裏 加入黃油
4.倒入切碎的洋蔥 炒到軟 放量
5.蘑菇 對半切開
6.加入檸檬汁
7.拌勻 放一下 一會用
8.三文魚 去掉骨頭 和皮
9.放到攪拌機攪碎 用刀切碎也一樣
10.攪碎後 放入容器裏 加入 放涼的洋蔥 和 鹽 胡椒 和日式大醬 拌勻
11.鍋裏放水 不要放太多了水 加入一個 雞精塊狀的湯料 化開
12.把三文魚餡 做成小丸子的形狀下鍋
13.白菜切開
14.加入白菜
15.加入蘑菇 蓋上蓋子 中火 煮2分鍾
16.然後加入牛奶 要全脂 最好是濃口的
17.弱火 2-3分鍾 就可以了 加入鹽和胡椒
18.可以了
做好三文魚白菜湯的竅門要領
很簡單
煙熏三文魚水波蛋
班尼迪克蛋（Egg,benedict）是一種簡易的美式早餐盤。傳統是由英式鬆餅配上火腿,水波蛋和荷蘭汁（Hollandaise,sauce）而成.,我也爲了它幾乎橫掃了上海所有值得一去的brunch餐廳,隻爲了能吃上一份令人遐想的Egg,benedict,可見我對它的情有獨鍾。
香煎三文魚
煎三文魚,配幾個土豆,再來些蔬菜是我家每周一次的晚餐,這也是最平常的挪威人家晚餐。挪威營養學家就提倡每周要吃一到二次魚類,近些年來三文魚的營養價值也被炒得越來越高,被公認為含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3和Ω-6,能有效降低血脂,血糖和膽固醇,防治心血管疾病。鮭魚還含有一種叫做蝦青素的物質,是一種非常強力的抗氧化劑。
西柚三文魚沙拉
西柚是醫學界公認最具食療功效的水果。維生素C可參與人體膠原蛋白合成,促進抗體的生成,以增強肌體的解毒功能。葡萄柚還能幫助人體吸收鈣和鐵質。女性常吃葡萄柚最符合“自然美”的原則。減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康,以及對抗肥胖症起著非常重要的作用。它能抑製食欲,使愛美女性獲得優美曲線,因此“葡萄柚減肥法”非常流行。
三文魚口袋三明治
很幸運得到丘比係列產品的試用,這次試用還貼心的送了一個做口袋三明治的模具。很喜歡這個模具,有了它可以讓三明治變的更可愛更漂亮。今天就用丘比黑胡椒味的沙拉醬來給三文魚調味,因為黑胡椒味的和三文魚比較搭配,再用模具做成口袋狀,我家那個大小夥子也是吃了還想吃哦。
