早餐先是要營養均衡,肉,蔬菜,主食都不能少,可是早上的時間一般都很緊張,不能用很長時間來準備營養全麵的早餐,其實動動腦筋就可以。在超市買幾片吐司麵包,火腿,香腸以及冷凍的玉米粒,青豆,豌豆等,第二天早晨,就可做出省時又美味的早餐。 一片平淡無奇的吐司,花點時間,花點心思,就可以讓它來個華麗的轉身,一日健康從早餐開始,做一份美味的簡易吐司披薩。 在烤製吐司的時候衝杯麥片或者準備一杯牛奶,再洗一點水果,為健康早餐加分。

吐司披薩需要的食材準備

• 主料：全麥吐司
• 輔料：番茄沙司
• 準備時間：10分鍾內

吐司披薩做法步驟配圖

1.原料

2.原料

3.吐司抹上番茄醬，撒上奶酪絲

4.放上玉米粒、豌豆

5.胡蘿卜粒

6.金槍魚肉

7.放入蘑菇片，最後撒上適量奶酪絲。

8.將烤盤刷上一層薄油，將吐司放入預熱200度的烤箱中，烘烤約10分鍾；烤至奶酪表麵呈金黃色後，即可。

做好吐司披薩的竅門要領

廚房妙招：蘑菇選用香菇或口蘑都行,蔬菜可依據自己的口味搭配。