醃蘿卜纓
我們這一帶的飲食,經常喜歡醃製一些東西。所以這也是我這裏的地方特色菜肴了。
可是你還真別說,醃製的東西就是好吃喲。我這次醃製的是蘿卜纓子,
大量研究證明,蘿卜纓子的營養價值在很多方麵高於根。現代研究表明,蘿卜纓子所含維生素C的含量比根高出2倍以上;礦物質元素中的鈣,鎂,鐵,鋅以及核黃素,葉酸等含量高出根的3—10倍。尤其是維生素K的含量更是遠遠高於其他食物,所以說蘿卜纓子是人體攝取天然維生素K的最佳食品,這種維生素能抗尿酸鹽結晶,有效防止骨頭粗大;蘿卜中,紅蘿卜纓子的維生素K含量最
醃蘿卜纓需要的食材準備
醃蘿卜纓做法步驟配圖
1.取嫩一點的蘿卜纓子,洗幹淨。
2.晾曬一天左右,使得蘿卜纓子幹幹的。
3.曬幹幹的蘿卜纓子,疊在一起,放兩三天左右。
4.等到葉子變成這樣黃黃的了就可以了。
5.將蘿卜纓子切短。
6.放容器中,加適量的鹽。一般是一斤菜一兩鹽。
7.用手使勁擠壓,使得鹽和葉子充分結合。
8.然後放容器中,壓實。
9.上麵壓上重物。
10.這樣的好幾天,等到出水了,就可以了。
做好醃蘿卜纓的竅門要領
蘿卜纓子不能曬得太幹,太幹做好後會缺少鮮味的。