牛油果聖女果雙果意麵
意麵熱量較高的原因在於西式醬汁含油脂較多,比如白醬的主料是黃油麵粉和牛奶,有的還加奶油之類,,可想而知後果。這款意麵醬汁是牛油果和牛奶做成的,一下減了許多熱量,也健康了起來呢。
牛油果聖女果雙果意麵需要的食材準備
牛油果聖女果雙果意麵做法步驟配圖
1.意麵下鍋，根據袋子上的烹飪時間來哈，我這個12分鍾
2.準備材料
3.番茄對半切開，牛油果對半切開，去核去殼（殼用刀火勺子都可，熟了的牛油果很容易去的），並用勺子碾壓，洋蔥切塊，辣椒切小段
4.加鹽入味，後加則不會入味哈。 瀝水加橄欖油攪拌放在一旁
5.鍋內入黃油，我用橄欖油代替了。加入洋蔥辣椒炒香。
6.加入牛油果
7.加入牛奶攪拌
8.加入瀝過水加入橄欖油攪拌了的意麵
9.加入胡椒粉和少量鹽
10.加入聖女果，攪勻出鍋
11.現磨奶酪或羅勒做裝飾，國慶開吃吧
做好牛油果聖女果雙果意麵的竅門要領
瀝幹水分再加橄欖油是為了防止麵粘連
牛油果芝士沙拉
前兩天特意去買了包芝士碎用來做這道沙拉的,付錢之後漏在超市沒拿回來,幸好家裏還有別的芝士,隻好用這個來代替。當然還是原來想用的那一種芝士吃起來更香,不過也沒辦法不想隻為了一包芝士再跑那麽遠。
牛油果聖女果雙果意麵
意麵熱量較高的原因在於西式醬汁含油脂較多,比如白醬的主料是黃油麵粉和牛奶,有的還加奶油之類,,可想而知後果。這款意麵醬汁是牛油果和牛奶做成的,一下減了許多熱量,也健康了起來呢。
牛油果吐司
這是一次在外就餐的時候吃過的一款讓我念念不忘的早餐,回來之後就找機會學做,第一次嚐試,不算成功,與外麵相比差遠了。本來還以為自此之後再會繼續嚐試做第二次的,不知什麽原因卻提不起勁來了。
火腿牛油果吐司卷
今天就來個“火腿牛油果吐司卷”吧,將火腿片,牛油果用吐司片包裹起來,,不僅看得很精致,而且吃起來也很方便衛生,它裏麵也包含碳水化合物,蛋白質,膳食纖維等合理的營養結構,,再搭配上牛奶或者果汁,完全能滿足身體運轉的需求,非常健康的搭配。
藜麥牛油果皮塔餅PITA
其實呢,PITA餅就是一種柔軟,微發酵的大餅。它被用在地中海,巴爾幹和中東菜肴上比較多。有點類似中國北京的夾饃,但比夾饃更大更薄。在以色列的麵包店,食品店或是超市都能找到這種保存方便簡單的主食。