1-2小時
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粵菜
小朋友連續兩晚都是噩夢連連,煩躁,睡不安穩。買了5元麥冬,可以分2～3次煲湯。家裏有雪梨,再買些瘦肉煲點清潤靜心的潤燥湯水,放學回家可以喝。
麥冬雪梨煲瘦肉：生津潤燥,潤肺利咽
麥冬補陰,性微寒,味甘,微苦,有潤燥生津,化痰止咳的功效,因其性較滋潤,尤對燥熱,燥咳有效。雪梨有潤肺,化痰,止咳,降火,清心的作用,且常食可補充人體的營養。合而煲豬瘦肉,清潤可口,有生津潤燥,潤肺利咽之功,在灰霾潮濕天時宜多進飲。
材料：麥冬10克,雪梨1個,豬瘦肉150克,蜜棗1個,
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