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清真菜菜譜大全

牛肉萵筍牛肉萵筍牛肉萵筍

牛肉萵筍

兒童多吃萵筍對生長發育很有益處,每天吃200克的萵筍葉,即可滿足胡蘿卜素的需要,吃500克的萵筍葉,即可滿足維生素C的需要。此外還含豐富的磷與鈣,對促進骨骼的正常發育,預防佝僂病,幫助正常長牙都是很有好處的。 萵筍葉對心髒病,腎髒病,神經衰弱,高血壓病等都有一定治療作用。經常吃萵筍葉,有利於血管張力,改善心肌收縮力,加強利尿等。萵筍莖肉質脆嫩,幼嫩莖翠綠,搭配有強筋健骨功效的牛肉,很完美的老少皆宜的菜品。

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西芹雞柳西芹雞柳西芹雞柳

西芹雞柳

很家常的做法,雞肉軟嫩,芹菜清香。

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新疆湯飯[揪片子]新疆湯飯[揪片子]新疆湯飯[揪片子]

新疆湯飯[揪片子]

自從跟可可老師學了土豆燒羊肉後,開始喜歡上了可可老師的菜菜,於是,這次,跟著學做新疆湯飯,看看我做的新疆湯飯也還可以吧

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牛肉黃瓜片牛肉黃瓜片牛肉黃瓜片

牛肉黃瓜片

牛肉黃瓜片是最家常的菜肴,牛肉嫩味香,黃瓜脆嫩,味鮮爽口。

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翡翠牛肉蓮藕餃翡翠牛肉蓮藕餃翡翠牛肉蓮藕餃

翡翠牛肉蓮藕餃

利用菠菜的營養和顏色做成的翠綠的餃子,純綠色天然食品,煮出來也非常勁道爽滑。蓮藕也是藥用價值相當高的植物,中醫認為藕性寒,味甘。生用,具有涼血,散淤之功,治熱病煩渴,吐血,熱淋等;熟用能益血,止瀉,還能健脾,開胃。黑木耳營養價值較高,味道鮮美,蛋白質含量甚高,被稱之"素中之葷",是一種營養頗豐的食品。既可作菜肴甜食,又可治療多種疾病,可謂藥食兼優。

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牛肉香芹餃子牛肉香芹餃子牛肉香芹餃子

牛肉香芹餃子

香芹是一種營養成分很高的芳香蔬菜,其中以胡蘿小時素及微量元素硒的含量較一般蔬菜高。香芹也是藥芹,有平抑血壓的作用,對高血脂,高血壓,尿血,泌尿係感染,便秘有等多種疾病具有輔助治療作用。 牛肉搭配香芹做餡,味道清香,口感脆爽。

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黑胡椒雞丁黑胡椒雞丁黑胡椒雞丁

黑胡椒雞丁

女兒最近喜歡上了黑胡椒的味道,今天炒雞丁就用黑胡椒醬做,雞肉滑嫩,黑胡椒的味道鮮香可口。

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牛肉燉菜牛肉燉菜牛肉燉菜

牛肉燉菜

冬季吃燉牛肉補氣又暖身,,燉好的牛肉搭配一些蔬菜,葷素搭配營養更全麵。常見的牛肉搭配土豆,胡蘿卜,白蘿卜,西紅柿等等無論怎麽變化都非常可口。

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紅燒羊肉紅燒羊肉紅燒羊肉

紅燒羊肉

羊肉鮮嫩,營養價值高,凡腎陽不足,腰膝酸軟,腹中冷痛,虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富,對肺結核,氣管炎,哮喘,貧血,產後氣血兩虛,腹部冷痛,體虛畏寒,營養不良,腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽,補虛溫中等作用,男士適合經常食用。紅燒羊肉鮮香,軟嫩,回族家庭的時常會燉上一鍋,可以直接大口吃肉,還可以做麵條的澆頭,也可以搭配一些蔬菜(胡蘿卜,土豆,青菜等)。

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清燉雞翅清燉雞翅清燉雞翅

清燉雞翅

雞翅又名雞翼,大轉彎。肉少,皮富膠質。是整個雞身最為鮮嫩可口的部位之一,常見於多種菜肴或小吃中。又分“雞膀”“膀尖”兩種。雞膀,連接雞體至雞翅的第一關節處,肉質較多;雞翅有溫中益氣,補精添髓,強腰健胃等功效,雞中翅相對翅尖和翅根來說,它的膠原蛋白含量豐富,對於保持皮膚光澤,增強皮膚彈性均有好處。 清燉雞翅肉嫩湯鮮,清淡不油膩。

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洋蔥圈煎蛋洋蔥圈煎蛋洋蔥圈煎蛋

洋蔥圈煎蛋

洋蔥圈煎蛋是我女兒喜歡的,老公對蔥過敏,因此平時做菜是不能放蔥的。女兒很喜歡洋蔥脆甜的味道,因此會單獨為女兒做。

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牛肉炒茄子牛肉炒茄子牛肉炒茄子

牛肉炒茄子

牛肉炒茄子做菜還是打鹵都很鮮香,茄子菜最忌諱油膩,因此煎茄子是有技巧的,用少量的油大火會使茄子受熱出水,把瞬間吃進去的油慢慢吐出來,茄子變軟了,油就出來了。千萬不能小火,溫度不夠茄子是不會把油吐出來的。

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清炒黃豆芽清炒黃豆芽清炒黃豆芽

清炒黃豆芽

很長時間因為食品安全問題不敢吃豆芽菜了,這段時間我們這裏藥監食品大檢查,打擊了一批用藥生發豆芽。今天看到市場的黃豆芽,根芽都很正常,而且和鮮嫩的樣子,就買了一些。黃豆芽是一種營養豐富,味道鮮美的蔬菜,是較多的蛋白質和維生素的來源。

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黑胡椒牛排黑胡椒牛排黑胡椒牛排

黑胡椒牛排

從網上買的速凍的菲力牛排,自己動手把半成品加工一下,比到西餐館的吃的實惠多了。

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牛肉竹筍海帶湯牛肉竹筍海帶湯牛肉竹筍海帶湯

牛肉竹筍海帶湯

這款牛肉竹筍海帶湯,是清真菜中很家常的一道。湯清肉紅,味道鮮美,營養豐富。牛肉蛋白質含量高,,而脂肪含量低,味道鮮美,享有“肉中驕子”的美稱。牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎的功能,接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後,病後調養,的人在補充失血和修複組織等方麵特別適宜。寒冬吃牛肉有暖胃作用,是寒冬補益佳品。竹筍含有豐富的蛋白質,氨基酸,脂肪,糖類,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,多種維生素和胡蘿卜素。竹筍還具有低脂肪,低糖,多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進

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